Was ist Atlaslogie? Warum und für wen? Ablauf einer Sitzung Eigeninitiative Ethik/ Leitbild Die Wirbelsäule
Eigeninitiative
Gesund bleiben oder gesund werden, liegt nicht nur in der Hand eines guten Therapeuten, sondern vor Allem bei jedem selbst. Denn noch wichtiger als die beste Therapie ist die Initiative und Eigenverantwortung, selber etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Sauerstoff ist unser wichtigstes Lebensmittel. Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, am Besten im Wald sorgen für ausreichend Sauerstoff. Abschalten, entspannen und Bewegung sind kostenlos darin enthalten. Der Körper benötigt täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit. Ganz wichtig ist zu wissen, dass er reines Wasser am Besten aufnehmen kann. Kohlensäure- und zuckerhaltige Getränke, Kaffe und Tee sollten Genussmittel bleiben.
Das Erste, was Sie am Morgen tun können: Recken und strecken Sie sich bei geöffnetem Fenster wie eine Katze. Bauen Sie sich täglich 20 Minuten in Ihr Tagesprogramm ein, in denen Sie sich bewusst bewegen. Ob Sie turnen, joggen, Gymnastik- oder ein Wirbelsäulentraining machen, ist jedem selber überlassen. Denken Sie daran: Gymnastik hält den Geist, wie auch den Körper fit. Genau so empfehlenswert wie die Bewegung ist die Entspannung als Gegenpol.
Trinken Sie viel Flüssigkeit ohne Kohlensäure. Essen Sie viel Obst und Gemüse.
Finden sie ihre Art, wie sie am liebsten entspannen. Die optimale Schlaflage ist die Seitenlage oder die Rückenlage. Der Nacken sollte im Schlaf immer gut gestützt werden. Beim Bauchschlaf nimmt die Halswirbelsäule und vor allem der Atlas eine unnatürliche Lage ein. Nerven und Gefässe werden komprimiert. Sie sollten deshalb nicht auf dem Bauch schlafen..
Achten Sie auch auf ihre Gedanken. Positive Gedanken unterstützen das Immunsystem und den Menschen allgemein.
"Wo die Gedanken hin gehen, geht auch die Energie hin"